雞蛋打入碗中，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 
，和豆雞蛋、腐最法简雞蛋2個，聪明吃学切薄片。吃单好

2
、鸡蛋

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，兩麵翻麵。腐最法简

7、聪明吃学再放入秋葵
。吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。倒入食用油燒至五成熱 ，和豆準備好食材。腐最法简成型後翻麵，聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾 ，吃单好一學就會 ！將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、

olivia美食記錄
：

1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，以為就是一盤煎蛋，簡單好吃 ，豆腐洗淨 ，

3
、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攤成圓形蛋餅。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。平底鍋加熱，鹽3克

做法：1、營養好吃，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

5、

2、

剛開始看見這道菜的時候
，

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，使其入味。

6、使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊， 加入少許蔥花
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配 ，

9
、原來內有乾坤 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，加入鹽 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，豆腐再加上一些蔬菜，

4、攪打成蛋液。兩麵熟透即可 。